Jus Strawberi Cegah Gigi Rosak

salam semua,

Kandungan mineral dalam strawberi seperti kalsium, zat besi, magnesium, kalium, selenium, vitamin C dan asid folat baik untuk penjagaan gig. Menurut pengkaji dari Universiti Muhammadiyah Yogyakarta, bahan pemanis seperti xylitol dan polifenol terbukti mengurangkan pembentukan plak sekali gus mencegah kerosakan gigi.

Sekian,

Makanan Pengawal Gula Darah [Part 1]

Salam Semua,

Pengaturan makan merupakan asas terpenting bagi pengubat diabetes. Penderita diabetes yang bijak pasti mahu belajar mengenali makanan yang boleh menyebabkan gula darah meningkat salain berusaha menghindari makanan tersebut.Pada dasarnya penghidap diabetis boleh mengambil segala makanan seperti orang lain, tetapi harus dikawal daripada aspek kandungan gula, lemak dan kadang-kadang makanan yang bergaram tinggi. Selain itu, kuantiti yang diambil juga adalah penting. Berikut adalah makanan yang baik bagi mangawal paras gula darah.

Peria

Jika anda memiliki anggota keluarga yang menderita diabetes, sudah saatnya untuk menyiapkan peria di meja makan. Sayuran ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kencing manis. Tetapi, jangan menggabungkan makanan ini dengan ubat penurun gula darah, kerana ia boleh membuatkan paras gula darah turun secara drastik.

Gandum

Cubalah untuk memasukkan lebih banyak produk gandum dalam senarai makanan anda. Di samping mengandungi banyak vitamin penting, mineral dan serat, gandum juga mengandungi karbohidrat kompleks yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan tenaga. Karbohidrat kompleks diserap lebih lambat berbanding karbohidrat sederhana yang mambantu menstabilkan paras gula darah.

Epal

Kandungan pektin tinggi dalam duah ini dipercayai membantu menurunkan keperluan insulin tubuh. Sebuah kajian tahun 2005 mendapati wanita yang mengambil sekurang-kurangnya sebiji epal sehari, berisiko 28 peratus lebih rendah menderita diabetes jenis 2 berbanding mereka yang tidak makan epal.

Kacang

Serat larut yang tinggi dalam kacang tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan dan jantung, tetapi juga menyimpan gula darah setelah makan. Jika anda mengalami kerintangan insulin, hipoglisemia atau diabetes, kacang dapat membantu anda menyeimbangkan kadar gula darah.

nantikan Part II......

Sekian,
 

Makanan yang Cepatkan Metabolisme

Salam semua,

Memahami cara kerja metabolisme tubuh merupakan salah satu kunci untuk menurunkan berat badan. ia adalah cara tubuh mengubah makanan menjadi tenaga yang membuatkan kita bergerak and beraktiviti. Semakin cepat metabolisme tubuh, semakin banyak kalori yang terbakar. Semakin banyak tubuh membakar kalori, semakin mudah untuk menurunkan berat badan. Metabolisme yang tinggi bermakna anda memiliki lebih banyak tenaga, merasa lebih muda dan aktif. Jadi untuk mempercepatkan metabolisme, anda boleh mengambil sama ada epal, sayuran hijau (terutama bayam), tofu atau ayam bebas lemak, beras perang, air putih, teh hijau dan makanan peda (disebabkan oleh kandungan capsaicin)

Haa.. Kepada yang kekurangan masa untuk bersenam mungkin ini merupakan salah satu pilihan untuk kuruskan badan, dengan meningkatkan metabolisme badan. Dapat makan, dapat kuruskan badan.

Sekian,

Suka Berjaga Lewat Malam? Sila Baca...

Salam Semua..

Berjaga malam pastinya tidak baik untuk kesihatan, apatah lagi jika ritual hampir setiap hari. Tidur yang cukup dan teratur sangat disarankan. Masalahnya, tidak semua orang memiliki kemewahan sebegitu. Tuntutan pekerjaan misalnya menyebabkan ada yang terpaksa berjaga sehingga ke pagi. Nah, bila memang harus berjaga, sekurang-kurangnya atur kembali pola makan anda. Mungkin ada yang berpendapat, mengambil makanan manis akan meningkatkan tenaga. Hakikatnya, ia hanya akan membuatkan anda semakin mengantuk. Kenyataan ini berdasarkan kajian penyelidik dari Universiti Washinton.

Selepas anda membaca artikel ini, maka terhapuslah perspeksi lama yang mengatakan makan makanan manis seperti cokelat mampu untuk memberi tenaga segera pada waktu malam, sebaliknya ianya membuatkan anda akan mengantuk.

Sekian,

Makanan LARANGAN Lelaki

Kajian yang dilakukan oleh penyelidik University Havard mendapati lelaki yang makan makanan berunsurkan soya kurang 41 juta sperma bagi setiap satu mililiter berbanding lelaki yang mengambilnya. Apa kaitannya? Soya mengandungi isoflavon (komponen organik dari tumbuhan) yang mirip dengan estrogen dan menurunkan kemampuan sperma. Tidak mahu menghadapi risiko? Hindari makanan "larangan" ini. Sumber: iSihat

Published with Blogger-droid v1.7.1

Masalah Bau Kaki?

Sering kali menghadapi masalah bau kaki walaupon sudah memakai bedak bayi, pewangi kasut sehingga merimaskan malah memalukan? Jesteru itu, amalkan langkah dengan mengeringkan kaki secara sempurna termasuk di celah-celah jari selepas mandi. Elakkan sama sekali memakai kasut dengan kaki basah kerana akan memerangkap lembapan sehingga menyebabkan bakteria membiak dan menyebabkan kaki anda berbau. Selain itu, jangan memakai kasut yang sama selama dua hari berturut-turut. Tukarkan kasut anda dan biarkan Udara busuk itu keluar!~

Jadi, jika kita rasa kita jenis yang lambat bersiap eloklah mandi awal-awal sebelum hendak kemana-mana. Supaya kaki kita sempat kering dan dapat mengelakkan daripada kaki berbau. Dan lagi satu, peruntukanlah sedikit duit untuk membeli kasut yang ke-dua setidak-tidaknya... jika ada kemampuan yang lebih, bolehlah beli lebih dari sepasang. Bukan niat untuk menunjuk-nunjuk atau lebih berbelanja, demi untuk kesihatan kaki kita sendiri.

sumber: iSIHAT

Sperma Mati Jadi Nutrien

Menurut Dr. Ismail Thamby, proses pembiakan sperma daripada peringkat sel asal kepada matang adalah selama 90 hari dan jangka hayat sperma dalam 'ampulla' pula ialah dua minggu. Secara jelasnya seorang lelaki menghasilkan 70,000 sperma seminit dan 100 sehingga 300 juga sperma sehari. Jika sperma itu tidak dikeluarkan melalui ejakulasi, sperma tersebut akan mati dan ia kemudian akan digunakan sebagai nutrien dalam badan.

hah!~ jumlah sperma yang dihasilkan dalam sehari adalah banyak! tapi, ianya mengambil masa 90 hari untuk matang (3 bulan) walaupun hanya mampu hidup 14hari dalam ampulla.. janganlah nak membazirkan ia dengan aktiviti tidak berfaedah. biarkan ia mati sebab akan jadi nutrien dalam badan.. n_n

sumber: iSIHAT

Kelebihan Telur Ayam

Telur ayam~?? sedapkan~?? haa... ini ada info sikit pasal telur. Enam biji seminggu adalah jumlah telur yang dicadangkan diambil oleh Yayasan Jantung Australia sebagai diet sihat, ini kerana seperti mana sumber protein yang lain, telur memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu ia tidak memberi kesan terhadap paras kolestrol. Dan jika korang nak tahu~ 14 Oktober adalah Hari Telur Sedunia!

haa~ enam biji adalah hidangan cadangan... dah kalau hari-hari makan telur... jemu juga~ nanti muka pon dah macam telur kot~ huhu! >.<

 

JOM makan TELUR~!! Jimat dan Mengenyangkan!

Sumber: iSIHAT

Kebaikan Brokoli

Hasil kajian yang dilakukan oleh penyelidik Universiti Havard  baru-baru ini mendapati sayur-sayuran seperti brokoli, dapat memberi perlindungan terhadap kanser pundi kencing. Ia lebih berkesan sebanyak dua hingga tiga kali ganda kepada lelaki berbanding wanita. Para saintis menganalisi diet hampir 50,000 orang lelaki dan mendapati bahawa mereka yang memakan lima hidangan atau lebih brokoli pada setiap minggu berkemungkinan dapat mengelakkan kanser pundi kencing selama sepuluh tahun berbanding yang tidak memakannya..

Jadi, tak perlulah teragak-agak lagi untuk makan brokoli..

Sumber: iSIHAT

Android Setting untuk Broadband

Kali ni nak share tentang setting Broadband pada handphone canggih... guna android.. tapi tak ada internet sebab guna prepaid.. nak ada internet kat android tu, confirm² dia makan prepaid terBAEK punya..sampai kering~! aku penah kena kot. topup rm10. duduk 5minit main internet... KONG!!! habis~ pergh~!! menangis! T_T . Second option, subscribe lah prepaid broadband Daily, Weekly or Monthly. so, mmg dia takkan makanlah prepaid tuh.. n_n. nak tanya mna yang murah~? pandai²lah cari eh... aku gna DiGi je..

Tapi, mna kawan² yang dah ada broadband tu.. selalu nak guna internet, kenalah cocok dongle modem tu kat laptop/desktop tuh...apa kata, sekali sekala.. kita beralih angin sikit.. untuk guna internet tu kat Android yang kita ada tuh~ baru nyaman orang kata~ internet dimana-mana saja kita berada... (selagi ada coverage) Ada yang dah try~? tapi tak menjadi?? dah setting ke belum hp tu?? haa... kenalah setting sikit hp tu ye~ n_n

Pada sape² yang dah ada broadband tapi tak dapat nak connect tu boleh refer setting kat bawah ni. Setting ni dimasukkan pada mobile network setting pada tab access point.

1. From Home screen, find and tab Settings.
2. Go to Wireless & networks > Mobile networks > Access Point Names.
3. Tap Menu key.
4. Tap New APN.
5. Tap Name and then tap the Name text field to enter the name of the network profile you want to create*. Tap Done > OK.
6. Tap APN and then tap the APN text field to enter the access point** name. Tap Done > OK.
7. Tap and enter all other information required by your network operator.
8. Press the Menu key and tap Save.

 Change the following setting, depend on your operator service.

Celcom Broadband

*      Name : celcom broadband + mms
**    APN  : celcom3g
        MMSC : http://mms.celcom.net.my
        MMS proxy : 010.128.001.242
        MMS port : 8080

        APN type = internet + mms (if this setting is available)

DiGi Broadband

*      Name : digi broadband
**    APN  : 3gdgnet
        APN type = internet (if this setting is available)
 
Maxis Broadband


*      Name : maxis broadband
**    APN  : unet
        Username = maxis
        MMSC = http://172.16.74.100:10021/mmsc
        MMS proxy = 202.75.133.49
        MMS port = 80
        APN type = internet + mms (if this setting is available)

 p/s : not so sure for maxis, but worth it to try (=

One more thing~ jangan lupa untuk ON mobile network

1. From Home screen, find and tab Settings.
2. Go to Wireless & networks > Mobile networks > Check the Mobile network box.

 OR




Hold down "End Call" button for 2 second and tab on mobile network to switch it ON.





Done! have a try and enjoy~!! (=
 

Fiber Buah Dan Sayuran Satu Keperluan Badan Yang Dilupakan

Tanpa fiber (serat) dalam pemakanan akan menyebabkan perjalanan sistem penghadaman tubuh badan manusia menjadi tidak teratur dan menjadi punca pelbagai masalah dan penyakit kepada usus terutamanya usus besar. Ia merupakan diet utama dalam menu pemakanan kita.

Fiber banyak didapati daripada dinding sel tumbuh-tumbuhan di mana apabila ia dimakan ia tidak diserap oleh usus dan berlalu melalui usus kecil ke usus besar sebelum keluar menjadi "ketulan". Jangka masa yang sesuai ketulan keluar setelah makanan dimakan adalah antara 12 ke 18 jam dan melebihi jangka masa ini meningkatkan risiko kanser usus besar (colon cancer).

 

Terdapat dua jenis fiber iaitu yang tidak diserap dan yang diserap oleh badan. Fiber yang tidak diserap oleh badan, menyerap air dan ini menyebabkan ia mengembang dalam perut kita. Ia menjadikan kita merasa kenyang. Fiber yang diserap pula membantu dalam menurunkan kadar kelestrol dalam darah.

Fiber yang tidak diserap boleh didapati daripada kekacang dan biji-bijiran (cereal) seperti kacang soya, kacang hijau, pea dan almond. Manakala fiber yang diserap adalah sayur-sayuran dan buah-buahan. Kita memerlukan 5 ke 9 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran sehari dan pelbagaikan jenis hidangan. Satu hidangan adalah diukurkan berdasarkan besar telapak tangan kita. Ia nampak lebih sedikit daripada apa yang disangkakan jadi mengapa tidak mencuba. Setiap hidangan boleh dilakukan di waktu sarapan, rehat pagi, tengah hari, minum petang dan makan malam.

Supaya tidak jemu pelbagaikan jenis hidangan dan ini memang digalakkan. Rujukan di sini dapat membantu dalam membuat penilaian jumlah pengambilan. Sebagai contoh :-

1. Satu potongan betik

2. Satu potongan jambu

3. Dua biji limau manis

4. Dua potongan nenas

5. Satu mangkuk sayur mentah

6. Dua biji tomato

7. Sebiji oren

8. Pisang kecil

9. Epal saiz sederhana

 

Sukatan adalah pelbagai namun penggunaan telapak tangan sebagai ukuran akan memudahkan membuat andaian.

p/s: hah! lepas ni bolehlah sama-sama kita amalkan, aku pon dah mula makan Oat.. beli yang instant je, tak perlu masak! (=

:> Orang Rendah Pendek Umur?

bahan ini diambil daripada majalah kesihatan "iSihat" untuk dikongsikan bersama.

" Hasil analisis data lebih dari tiga juta orang, para penyelidik dari Eropah membuat kesimpulan mereka yang memiliki struktur tubuh kecil (165.4cm - lelaki dan 153cm - perempuan) berisiko 1.5 kali lebih tinggi terkena serangan jantung dibanding dengan individu yang tinggi. ini kerana pembuluh darah yang menuju jantung lebih kecil menyebabkan lebih mudah tersumbat. "

Prof. Jaako Tuomilehto dari Universiti Helsinki, Finland  berpesan: " Dengan penemuan ini, individu yang berbadan kecil diharapkan lebih menjaga kesihatan dengan mempunyai berat badan ideal, menjalani gaya hidup yang sihat, bersenam dan berhenti merokok. "

Ajim Green kata: ajal maut adalah ketentuan ilahi.. itu hanya dari kajian yang telah dijalankan.. Kita sebagai hamba, perlu minta kepada-Nya supaya dikurniakan kesihatan sentiasa.. Ajal tidak kira rendah atau tinggi..  Jaga kesihatan sentiasa dan ingat orang yang tersayang. (=

:> Cara Mengelakkan Selipar diCuri

haa~!! isu ini..isu PANAS.. mana tidaknya... selalu sangat perkara ini berlaku.. situasi ini sering berlaku kepada kaum Adam..ketika berada diMasjid..apabila telah selesai menunaikan solat.. lebih-lebih lagi pada Solat Jumaat. Nak balik, tengok-tengok..selipar dah hilang! Aduh!!~ garu kepala macam ni~ AG rasa, tak SAH! jika..salah seorang daripada pengunjung masjid tidak akan hilang selipar miliknya..

" Apa ada pada selipar burukku itu...  "

Jadi, hari ni..AG nak bagi penyelesaian kepada masalah ini.. insya'allah jika diizinkan Allah..tidak akan hilang selipar anda itu~

penyelesaiannya...ialah~
.

..

...

....

.....

......

.......

........

.........

..........


JENG~!!!!

 

dimanggakan sahaja selipar tuh~!! hahahaha!! XD takkan die nak potong selipar tukan~?

sah-sah tidak akan diambil orang a.k.a pencuri selipar~ C=

selamat mencuba!

Entri bawah ini best jugak:

:> Sit motor terbaik

haa..kepada rider² motor diluar sana..sesiapa yang suka travel jauh-jauh naik moto..pasni, bolehlah try pakai sit neh..memang berbaik! confirm selesa dan relex~ C=

 

Pergh~!! apa macam!? ada CLASS tak~? hahahaha!! XD 

confirm tiada lagi masalah bontot kebas dan sakit pinggang~ C=

Entri bawah ini best jugak:

:: Jom Masak - Roti Telur Goreng ::

salam semua~ (: hari ini..tiba2 aku nak jadi tukang masak amateur jap. wat sarapan untuk diri sendiri dan nenek je. menu die home-made roti telur goreng. (:

Bahan-bahan :
- kuali leper (ada nama sedap lg tak~?)
- telur 2 biji
- roti 5-6 keping
- margarine

( ini roti~ huhu!!)

cara masak~? huhu!! easy ma.. tau2 eh?? da boleh makan? haha~!!

1. mula-mula panaskan kuali
2. masukkan sesudu (sudu teh) margarine, biar die cair dan ratakan~ (:
• tak perlu guna minyak. kurangkan kolestrol dalam makanan ye~ ;)
3. pecahkan 2 biji telur dalam mangkuk, kacau hingga sebati.

 (nampak mcm dah sebati ke~?? bedal je. haha~!!)

    
4.  lekapkan roti kat dalam mangkuk ni..tak tau mcmne~?? tgk gambar bawah ni~

 (lekapkan kedua-dua belah ye~)

     5. masukkan dalam kuali~!! tak perlu lama-lama, nanti hangus~!! balik-balik kan roti tu ye~ (:

 

(cantik tak kualiku~?? huhu~!!)

    6.  akhir sekali, sedia untuk dihidang dan telan~!! hee~ ;)

(beginilah gromannyo roti telur goreng aku~ hee~!!)

menu ni 'budget'nya sgt rendah, kurang dari rm2~!! jika di kedai makan..mau kena rm2. belum masuk air lagi. untuk 2 biji telur tu, boleh sgt dpt masak 5 ke 6 keping roti. JIMAT!! ok. selamat mencuba~!! pagi ni aku pekena nescafe panas~!! pergh!! layan~

p/s ::nak lagi sedap~?? try makan dengan madu~!! layan~ (:


Sekian, terima kasih

:: 4 Jenis Salam ::

Post ni aku amik daripada wall kawan kt FB. (fazly) (har ini ulang tahun kelahiran dia) die mmg bgs bab² agama ni. insya'allah. (: selalu die taip kat wall die. ni antara shout die yang aku suka.. sbb apa?? jom baca dulu~

"Petikan ceramah :: 4 jenis salam, 

1) Salam Yahudi : bila kita bersalam dgn org, cepat² kita tarik tangan kita 

2) Salam Majusi : bila kita bersalam, kita xtgk muka org kita salam...

3) Salam Nasrani : bila kita bersalam, kita bersembang/berckp dgn org lain, tangan & muka kita kt lain...

4) Salam Rasulullah : bila bersalam dgn org, kita kana tgk mata..senyum..pegang tangan,barulah gugur dosa kedua² ank adam tu.."

agak² da tau kenapa aku suka?? pasal..aku slalu perhati caya org bersalam dgn aku..lagi² bila lepas solat. jarang skali la org akan wat yang No.4 tu.. bukan susah pon. salam..tgk muka org tu..senyum (: tak perlu kata apa².

so, lepas² ni boleh la kawan² suma amalkan ye..moga sama² terampun dosa (:

Sekian, terima kasih.

:: Apa Ada Pada 16 November ::

sesiapa tgh baca entry ni..agak² tau tak apa yang ada pada 16 nov ni??

hee.. jk dah tau..bgs la.. mna yang tak tau tu..meh nk bgtau jap. (:

16 november 2010 (selasa)

jatuh pada 

9 dzulhijjah

(ikut kalender malaysia)

dimana..jemaah haji sedang berada di Arafah untuk berwuquf

bagi kita yang tidak menunaikan haji..

sangatlah digalakkan untuk kita berpuasa sunat hari arafah. (:

(bukit arafah)

kenapa saya mengajak kawan² untuk berpuasa ??

sbb.. kelebihannya sangat besar.

ia dapat menghapuskan 

dosa-dosa setahun yang telah lalu dan dosa setahun yang akan datang, 

sebagaimana hadith yang telah diriwayatkan daripada 

Abu Qatadah al-Anshari ra:

"Dan Rasulullah SAW ditanya tentang berpuasa di hari ‘Arafah. 

Maka Baginda bersabda: “Ia menebus dosa setahun yang telah lalu dan setahun yang akan datang.” 

(Hadith Riwayat Imam Muslim) "

jadi kawan², marilah kita berpuasa sunat pada hari arafah. jika risau wukuf jatuh sehari awal.. maka boleh juga puasa pasa hari isnin. puasa sunat.takde salahnya. (:

Selamat beramal~! (:

Sekian, terima kasih.

:: Ubati Ulser Mulut ::

wat posting panjang² org malas baca..

confirm~ ;p pendek² sudah.

neh nk share pasal ulser mulut.

 bila kena rasa sakitnya boleh menyebabkan anda hilang selera makan..malahan sukar untuk bertutur. rasa nk domam pon ado. (:

Ulser mulut sebenarnya merupakan tindak balas terhadap jangkitan bakteria, virus atau fungus(mcm kulat la).

Ulser boleh kena kt sesiapa sahaja tanpa mengenal peringkat umor. 

ulser juga boleh disebabkan kerana kecedaraan fizikal seperti tergigit bibir atau lidah dll.

 

(ulser bibir)

kekurangan zat makanan, tekanan, kurang rehat atau tidur dan keadaan mulut yang kotor juga penyebab jadinya ulser mulut. Ulser mulut yang tidak serius kurang merasa sakit dan akan sembuh dalam tempoh 1-2 minggu selepas mendapat rawatan.

so....

cara nak rawat die ::

1. bubuh garam! (: (cara tradisional)

Awas! cara ini amat menyakitkan.

2. kumur² dgn air garam @ cecair kumur² antibakteria

3. guna sejenis krim atau gel yang terdapat di kedai farmasi.

 

4. banyakkan minum air suam

hah~ni jelah antara tips yang biasa saya buat. (: yang penting..dapatkan rehat yg cukup. jgn tensi2~ (:

selamat beramal..moga cepat semboh~

Sekian, terima kasih.

:: Tips Belajar Saat Akhir ::

sekarang neh..tgh musim2 peperiksaan..

so..nk bg tips pasal belajar..

biasanya,org akan ckp belajar awal² nnt tak menyesal.

tapi..kebiasaannya..kita manusia ni (bkn semua) 

akan belajar last minit. pasal b4 tu byk kije nk buat.kan3~??

SEBELUM ITU!!!!!!!!!!!!!

JIKA ANDA INGIN MEMBACA TIPS INI, Tolong Janji Dengan Saya.....
Setkan minda anda dengan kata ini:

"SAYA SUDAH BERSEDIA UNTUK CEMERLANG"

>>> Minda Kita Perlu diARAHKAN barulah boleh berjaya dlm melaksanakan sesuatu tugas <<<

Tanpa ada arahan yang jelas, otak kita tidak bakal berfungsi secara maksima!!
Maksudnya, anda cuma akan membuang masa membaca sedangkan anda tahu anda takkan mungkin bisa mengamalkan perkara yang bakal saya sebutkan ini...

Sudah Bersedia???
Dah setkan matlamat pada minda anda??

  Jika sudah, dengan lafaz BISMILLAH, anda dialu-alukan membacanya....

Saya nak share sedikit sebanyak yang saya PEROLEHI:

LANGKAH² MERANCANG LATIH TUBI

1. Kumpulkan soalan2 peperiksaan sebenar tahun2 lepas.

2. Senaraikan topik2 yang perlu untuk kita pelajari berdasarkan analisis pada soalan2 yang dikumpulkan tadi.

3. Minta nasihat guru tentang topik2 yang sering dikeluarkan dlm soalan peperiksaan.

4.Mulakan ulangkaji topik2 yang penting TAPI yang paling pendek intipatinya terlebih dahulu.
PERINGATAN!!!!!!
- Lakukan langkah ini pada waktu otak anda paling segar!!!
- Kita perlu jimat masa yang ada kerana dh tkda msa lagi!!!!

5. Mula ULANGKAJI!!!!
- Pelajar selalu silap di bahagian ini, bukan mula "MEMBACA BUKU"
- Gunakan soalan2 yang kelazimannya ada pada bahagian terakhir buku teks pelajar dan cari jawapan bg soalan tentangnya.
- Kumpulkan soalan2 lampau peperiksaan yang SERING DITANYA bagi memudahkan proses ulangkaji.

6. Jawab soalan yang anda kumpulkan tadi dgn b'sungguh-sungguh & rujuk skema jawapan.
>>>>>PERINGATAN!!!!<<<<<<
- Dapatkan skema jawapan mengikut nasihat guru anda
- Terutamanya bg subjek FAKTA: 

~ Biology ~Chemistry ~Sejarah

7. Gunakan teknik "MUDAH INGAT" bagi soalan yang telah disemak berdasarkan skema jawapan yang diberi.
- Gunakan teknik2 mengigat yang menarik yang sesuai menurut diri anda sendiri!!

" SELAMAT MENCUBA & SELAMAT MAJU JAYA!! "
Insya'allah ALLAH AKAN MEMBANTU ANDA SEKIRANYA ANDA BERUSAHA..

Saya turut mendoakan anda CEMERLANG dlm PEPERIKSAAN yang semakin hampir tiba!
Sentiasa amalkan ini Doa + Usaha +  Ikhtiar +Tawakal

:: Penyakit tidak merbahaya?? ::

sebut pasal penyakit..suma pasti..

~ minta jauh..jgnlah kena kt aku..bahaya..nnt kena susah ~

tp..kkdg Allah sengaja menguji kita dgn penyakit²..

mcm2lah jenis penyakit neh..

ada berjangkit..ada tak berjangkit..

penah dulu.. negara kita di gegarkan dgn penyakit² merbahaya

antaranya :

J.E ..taun .. selesema burung .. selesema babi ..

angka korban penyakit tu meningkat dan menambah.

tapi!

kali ni saya nk share pasal penyakit TIDAK merbahaya.

(ada ke??)

.

.

.

mestilah ada! (:

penyakit neh..sangat mudah berjangkit dan merebak!!

bila seseorg sebarkan ja penyakit neh..

pasti akan kena kt org lain terus.

Haish~ssh neh.

tp..pastu..pasti terubat hati die (:

(aik~?? pelik tak??)

nama penyakit neh ::

S.E.N.Y.U.M

jk pembaca tak percaya..lepas ja baca post saya neh..

cuba senyum kt rakan² anda..pasti die akan balas semula.

(kan mudah berjangkit tu..)

" Senyum Itu Kelopak. Ketawa Itu Bunga Yang Sempurna Kembangnya. " 

Jadi rakan sekalian, 

senyumlah selalu....

Semasa bekerja.. belajar.. 

SENYUMlah.

kerana ia akan menggembirakan dan menceriakan hidup kita.

Senyum~tak perlu kata apa-apa..

Senyum~tak perlu kata apa-apa..

Senyum~tak perlu kata apa-apa..

Sekian, terima kasih